高中学校恐惧症，高中生恐惧学校咋办

一、如何应对开学恐惧症

首先我想说一下，恐惧是源于无知，也是对未知事件的不确定。因为一开学就有太多不确定事件等着我们，不止学生，作为家长对于开学也有太多的不确定。所以应付开学恐惧症要从两方面来谈。

1.对于学生，我也是从学生时代过来的，知道开学了，新学期又是新的开始，有更多新的挑战，所以应付开学最好的办法就是在开学前多做准备。

我家大宝开学就要升大班了，所以有时间就和他说，开学了就是大班的大哥哥了，然后多表扬他上学期做好的部分，比如天天吃饭睡觉老师都会表扬，所以继续表扬，不足的地方再引导，主要是先安抚好情绪，让他对开学有新的期待。暑假是放肆玩了两个月，然后这几天开始给他准备入学的东西，每年入园要准备好的证明也提前准备好了，每准备一样东西也让大宝参与进来，他还是比较有成就感的。然后他学校每学期会发一个新书包，我跟他说开学就有新书包咯，小家伙特别开心，很期待自己的新书包然后也期待着开学了。对于学生，如果开学有期待的东西，恐惧也会没那么多了，然后准备充分点就可以应付开学了。

2.对于家长，主要就是要调整好自己行程安排，跟暑假又不一样了，都得按孩子上学后重新安排，比如每天接送孩子，开学的家长会一系列的事情。

对于大一点的孩子，家长也要开始陪孩子补暑假作业了……此处省略一万字，说起孩子作业，每个母亲都可以写一部血泪史了。

不管怎样，只有我们做足了前期准备工作，才能从容应付开学一系列不确定事件。

暑假是很漫长的时间，长达两个月，在这个过程中人的心态也是在波动着的，从放假前的期待与兴奋到刚放假时内心的放松，再从放松到期间的无聊，然后是从无聊到快开学时候的恐惧，这些都是比较正常的心理波动。

我也是从学生时代过来的，每到开学前也都是会存在恐惧心理，通过我的经历，我来分析下同学们究竟恐惧的是什么。

老生们的恐惧：

第一：经过很漫长的时间，与同学们很久都没有接触和联系了，变得有些生疏了，不知道该如何再快速与同学们熟悉起来，所以感觉到恐惧。

第二：暑假没怎么学习，有些心虚，担心自己的成绩落后于别人。

第三：老师布置的作业没有完成，害怕遭到老师的批评，所以产生了恐惧心理。

第四：暑假过得太舒服了，马上要开学了，内心还没有准备好，怕自己不适应，所以感到恐惧。

新生们的恐惧：

新生们面对开学的恐惧与老生们的恐惧显然是不一样的。老生们需要面对的都是认识的同学和老师，很快就能够熟起来，而新生们则不一样，他们需要面对的都是新的面孔。

第一：新生们因为要去到新的学校，面对不熟悉的同学，不知道该要如何快速建立起良好的关系，所以存在恐惧心理。

第二：都是不熟悉的同学，不知道自己的成绩在班上会是怎样的水平，担心自己处于很差的位置，所以感到恐惧。

第三：不知道会遇到怎样的室友，担心遇到和自己性格不合的室友，不知该怎么办，也会产生恐惧心理。

我认为最重要的一点就是要调整好心态，不论是老生还是新生，都不必去担心，因为大家都是同龄人，是很容易找到共同的兴趣爱好的。回想一下你前一次放假后，再开学去到学校的场景，是不是很快就适应了，也很快就和同学熟悉起来了。有了这种对过去的回忆之后，应该就不会太过担心和恐惧了。

我再告诉一个我用过的比较好的克服开学恐惧症的办法，还是很有效的。我一般在开学前就有一种很强烈的心虚感，因为整个暑假都没有怎么看过书，课程知识也都有点忘记了。一方面是因为知识变得陌生了有些担心，另一方面是害怕自己会落后于别人，我采用的方法就是利用最后几天拿出课本来好好的学习一下，因为这样就能够让自己的内心觉得没有那么心虚了，也就不会有很多的担忧。

还有就是告诉自己去到学校以后，多主动一点，见到同学打打招呼，闲聊一下，很快就熟悉起来了。如果是新生，去到寝室的时候也主动和别人说话，别人有不知道的也热心帮助一下。

“之前孩子考上重点高中很兴奋，这要开学了，孩子突然变得有点恐惧，这可怎么办啊”？这是我楼上一位邻居昨天在小区遇到我后和我说的第一句话。

以前听说过考前恐惧症，考后忧虑症，还真没怎么听说开学恐惧的。其实，这反应了今天的孩子心理更加脆弱，抗压能力太差。

一、开学了，孩子为什么会恐惧？

1、压力更大

从众多出类拔萃的学生当中脱颖而出并考入重点高中，这是很多孩子和家长梦寐以求的。

但是，重点高中往往也意味着考进来的学生都非常优秀。有些学生可能是原来学校和班级的前几名，甚至是班级和学校的第一名。这些天之骄子济济一堂，势必竞争会更加激烈，所以有压力是非常正常的。

但是对于一些心态比较脆弱的孩子来讲，开学之初往往也的的确确会表现出这种心情。其实内心的恐惧往往来自于对未来的不确定，比如未来在新的重点中学，我还能保持这样的成绩吗？我还能保持这样的名次吗？如果我快速滑落到班级和年级的后面，别人会怎么看我？爸爸妈妈怎么会评价我？

甚至在中学的时候，那些并没有和自己一起考入重点高中的同学，他们考到了别的一般的高中，如果后来他们追上我了，比我还棒，身在重点高中的我能接受的了吗？

所有这些想法无形之中都会增加孩子的负担，而这些负担就会转化成一种莫名的恐惧。越是临近开学，这种恐惧感会越强。

2、学习难度大

害怕困难是每一个人的天性。其实到了越高一级别的学校里，学习的任务会更加繁重，学习的难度也会更大。

比如初中升入高中的孩子，到了高一阶段，很多同学会感觉非常的困难，不仅是适应高中生活的困难，更是因为高中阶段各个学科的难度都非常之大，让他们无所适从。

我现在带学生刚刚完成高一学年的学业，开学之后就要升入高二了。目前他们之间分化非常大，刚来的时候他们的成绩都差不太多，每一个学生也都非常优秀。但是今天之所以出现如此巨大的分化，就是因为高中学科难度增加之后，很多学生接受不了适应不了。

我说的不仅是数学学科，物理学，科化学等，其他所有学科的难度都是初中无法比拟的。所以现在我的这些学生们不是恐惧的问题，有的而是崩溃了。

二、学生如何才能克服恐惧心理？

1、迅速搞好人际关系

和别的同学和新的班主任、任课老师迅速建立起一种友好的关系可以在很大程度上帮助学生缓解这种恐惧感。

这就需要开学之后学生要和你的同位，和自己的班主任老师迅速的熟悉起来。

你可以帮助班主任老师一些忙，可以帮助同学们搬东西，搬行李，帮助他们安排宿舍等等。

也就是说一开始你要热心地对待别人，从而会换来别人热心的对待。这样的话有了一个良好的人际关系，你的心态会迅速的放松下来，恐惧感也会慢慢消失。

2、既来之则安之

其实学生心中的恐惧感很多都是一种假象。也就是说这并不是真实的恐惧。

过度的吓唬自己，过度的想象，让自己感觉到恐惧。其实真实的情况并没有这么糟糕。

开学第一天家长陪着孩子去学校报到，去领床上用品，安排好宿舍，认识新同学和班主任，这些活动足以让你在第一天开学变得很累。所以那种恐惧感可能也就不存在了。

顺其自然，该干什么干什么，往往就没有时间去恐惧了。

总结:

有些恐惧是无缘无故的，有些恐惧也是有原因的。只要我们找到让我们产生恐惧的原因，就一定会找到解决恐惧的办法。如果实在找不到就顺其自然吧，因为生活其实没有你想象的那么糟糕。

为了快速的完成作业，老王特意研究了几种快速完成作业的方法，比如数学老王会特意花一两个小时对这个作业进行分析，按难易程度分层三层。它们分别是简单，费脑，烧脑三类。简单的老王几乎每次都是半天写完，费脑一天。烧脑题几乎都是只写答案，不写过程。其他科目也是这样，基本上一个礼拜可以完成，就是比较辛苦。

如果是因为作业没写完而恐惧。可以试一下老王的方法哦～

还有种恐惧，是怕熟悉的效果伴，被排座位给排走了。当时老王的座位是极好的周边都是班上漂亮的女生，同桌就是班里的班花。唯一不爽的就是她们下课后就叽叽喳喳的聊个不停。不过很享受那种大家羡慕的小眼神。每次开学就怕同桌被分走了，那种失落感无法用言语表达。后面慢慢习惯了。即使天时地利人和又怎样，当你投诉学习后那些都成了浮云。下完课就想去操场上跑来跑去。哪有时间停下来与小伙伴聊天啊。

还有种恐惧是来自于陌生。就是刚开始上学，那种幼稚园。离开妈妈的怀抱，闯入一个完全陌生的环境，一张张陌生的脸孔，还一张看起来很凶的巫婆脸或者魔鬼脸的怪叔叔。很容易哭鼻子，不过老王比较幸运，小的时候家里穷是姐姐带，她上学也把老王带过去了。姐姐在教室里上课，老王就在教室外等姐姐下课。所以这种第一次去学校的恐惧感没有。恕我难以理解。把注意力投放在小伙伴上就不会恐惧了。

最后的一种恐惧就是面对新同学，新班主任。俗话说新官上任三把火，班主任刚开始会比较凶，新的班干部，关系没搞好老记名字，给你穿小鞋。初中时，老王没少被记名字罚扫地。现在想起来还想哭啊。语文弱鸡的我，如果组长不熟悉，那老王这学期就悲催了。肯定背诵要被留下来背给老师听。看到老师就想哭。

上面是蔡阿姨，新老师的面孔最怕就是她这样的。

那么这种担忧给抹除的方法是什么呢？那就是学会跟人打成一片。其实大家都有这个需求，你就主动出击，迅速在段时间里跟大家混熟。那么很多恐惧就迎刃而解了。

总结下来就两个，学会总结方法，掌握沟通技巧。有了这两大法宝在手，吃遍天下无敌手！

开学有啥可恐惧的？

我家老的小的都盼着赶紧开学呢！再不开学，家里日子都没法过了。

自从放假那天起，家里俩娃天天睡到自然醒，夜夜熬到睁不开眼，一人抱一手机。

什么学习呀，作业呀，通通一边去，整个假期，我估计那俩做作业的时间加起来不超过六小时！

不学习不是重点，重点作息时间紊乱，干啥都没有规律，嗯，也没有规矩。一天天的，头不梳，脸不洗，床上躺，沙发躺，葛优躺，怎么舒服怎么躺，看着着急上火带冒烟！

可是不敢管，不敢问，一个个脾气都大，动不动就绝食，咋哄都不食。累！

干脆，不管了，我也拿手机，一边玩去！

娘仨，谁也不管谁，谁也不打搅谁，各得其所，自得其乐，倒是很温馨的一副母慈女孝图。

只是，身为人母，内心忧虑，长此以往，娃废矣。

还有那手机，玩起来没限制，长此以往，眼睛瞎矣。

越想越怕，彻夜难安，盼着开学，我管不了滴，自有人管，交给老师，保准没错！

现在的孩子，对家长的话置若盲闻，但是对老师的话却是言听计从。

所以，盼着开学呀。

我家娃也很自觉，两个月，在家呆的够够的了，对于家里这个母后的唠叨也是听的够够的了，都盼着赶紧回学校找她们各自的玩伴。

嗯，在我家，不存在开学恐惧症的问题，虽然各自目的不同，打的算盘不一样，但是愿望是一样的，都盼着开学！

我来讲我小时候怎样应对开学的恐惧症的？

每年的暑假是我玩的最愉快的时候，但是临近开学了，心里不禁急燥起来，一翻作业本，大部份暑假作业都没做完，父母亲工作忙哪能照顾我们，只交代快把暑假作业做完。一翻几大本作业，在剩下几天要完成，心里急啊？我就找同学帮忙，不会的就请教，还记得有一年大概八月廾九日左右，离报名就二天了，数学还有四五页没做，那时心里很怕，暑假作业完不成，不能报名上学，就要遭父亲责骂和鞭打，我想到同班一个女同学，家离我们村庄不远，就到她家，我想拿她作业本，抄完不就完成了吗？于是在她家做作业，我那时也不用功，做几个题就难住了，总是偷偷地瞄着她的作业本，她看到我看她的作业，叫我自己做，我哪有心思呢？趁她出去的时候，翻她的书包拿她的作业本就抄了起来，她回来看到后，拿起铅笔扎到我腿上，至今我的在大腿上还留着她那铅笔芯头儿，

过后我再也不理她了，自己作业自己做，不吃个馒头，要挣口气！后来我改掉贪玩的坏习惯，认真学习，每年的暑假我的作业都提前做好了，开学报名也没有恐惧症了！

我想从我的经历，根据当代孩子的教育归纳以下几点，值得家长考虑：

一，调整心态，在开学前几天，家长就要做好孩子们心理准备工作，告诉他们要开学了，暑期作业要完成，少玩游戏，少看电视。

二，督捉完成暑期作业，暑期作业要完成，把暑期作业做了，孩子开学恐惧症才可能减轻。

三，现在孩子们少，总有点矫生惯养，家长们也要有点严历的态度，不严历孩子们安逸闲散的性格不能改变，也就不愿意上学，当然这是针对多数是小学的孩子。

四，家长要循循善诱，监督孩子完成作业，同时也要讲讲学校愿景、同学们乐趣、未来的生活、美好的前程！

只有这样，我想孩子们上学才可能丢掉恐惧症，轻轻松松地报名，放下了焦虑的心情，自己也想上学，也就没有什么恐惧了！

这是如何应对开学恐惧症，我的一点看法！有不同的观点，欢迎评论！

很高兴能够回答你的问题。

我也是位宝妈，我相信我们每个人都会有这样的经历，没到开学的时候就感觉各种的难受，不想上学，你想想我们星期天放一天半的假，星期一开学都感觉要上刑场一样，何况是放了将近两个月的暑假呀？

二、高中生如何才能克服去学校的恐惧症

新学期伊始，经过一个长长的暑假，教师家长一定要注意开学季高中生的心理变化。尤其进入新学校的新生，面对新学期、新学校、新同学，不少学生表现出焦虑、抗拒、情绪暴躁、精力不集中，有的甚至在身体状况上表现出胃痛、失眠、易疲倦等症状，这就是心理医生们所说的“开学焦虑症”现象。

高中生可以早一些调整作息，高中生平时的上课是非常忙碌的，所以一旦有假期，他们就很喜欢睡懒觉。然而，一旦快要开学了，高中生的男孩可能因为不能睡懒觉，而脾气暴躁；而高中生的女孩却因为暑期作息规律，一下子被打破，无法建立新的秩序而焦心。当然，无论男女，我们都应该帮孩子调整作息时间，早睡早起，不让生物钟引发焦虑。

无论是家庭、学习还是社交，各方面因素导致高中的学生开学焦虑的，就要从这些因素出发找到解决问题的关键点。父母应加强与孩子的沟通与交流，与孩子一起制定切实可行的目标，增加其学习动力，而不只是一味简单粗暴地要求孩子成绩好。

细心观察了解，及时发现与疏导，可以耐心劝抚、鼓励孩子，在告诉他们上学乐趣的同时交给他们与人相处的方法，还可以提前带孩子去参观了解校园，消除孩子的恐惧心理，提高孩子的适应能力。

开学后，在假期结束前调整“生物钟”的基础上，有意识的每天晚上及时及早就寝，白天上课克制自己的惰性，保持精力集中，尽快适应学校作息时间。，注意多些时间来陪伴孩子，与孩子聊聊学校的有趣事情，帮助孩子度过这段适应期。

教师在思想引导的基础上，多组织一些调动学生兴致和积极性的活动，提高学生的在校快乐感和幸福感！

三、高中生恐惧学校咋办

学校恐怖症是恐惧症的一种表现行为，可以说是一种特殊恐惧症，因为它针对的是特殊群体：“学生”！

一般来说学校恐惧症多见于小学生，但是高中生与大学生中也会存在学校恐惧症的患者。主要的病症是因为心理压力过大而导致对学校或者说学习出现恐惧与焦虑情绪。有的患者还没走进学校，就会出现焦虑恐惧心理，想马上逃离。

学校恐惧症的患者并非是对学校本身出现恐惧回收，而是对学院所代表的意义出现恐惧，如果说只要患者的学习压力得到缓解，那么他们对学校的恐惧心理也会随之缓解。

出现学校恐惧症的患者，他们的社会适应度一般来说较差，自我成长不良。

对于学校恐惧症的调整，主要是对学习压力的调整，以及对患者的社会适应与自我成长进行指导。

对于学习压力的调整，可以先从学习兴趣培养开始，同时可以进行一些支持性的心理辅导，对患者进行疏导、鼓励，耐心地询问学生的担心与焦虑，向他做出解释和指导，设法改善环境条件等。

也可以辅助一些放松训练等行为疗法等，如系统脱敏疗法与厌世疗法等。

对于学校恐惧症的预防主要是不要给孩子太大的学习压力，对于孩子的要求不要过高，让孩子有自我发展的空间，同时可以对孩子的性格进行培养，多鼓励孩子，培养孩子的自信心与安全感及独立性。

怎样治疗学校恐怖症

首先，要寻找孩子不肯上学的原因。当发现孩子有不肯上学的现象时，家长应该与他们谈心，尽可能了解所有与他们上学有关的情况。要注意开导，不要采用简单的恐吓的办法，迫使孩子去上学，以免加重孩子的心理创伤。要正面诱导，讲清目前上学和将来工作之间的关系，让孩子在认识上有所提高，切忌各种强迫性、惩罚性的言行。

当不肯上学的原因找到后，父母、老师、医生应共同制定一个治疗计划。这个计划应包括以下下两点：

1.尽快设法使孩子回到学校去假如不肯上学的孩子焦虑症状明显，父母不要性急，应通知学校取得老师的配合。然后，家长要耐心等待，并陪伴孩子，以消除或减轻其焦虑症状。开始时让孩子在学校呆一个小时也好，如果这步成功了，可将时间延长至2小时，然后再延长至半天。逐渐过渡到不陪孩子上学和让孩子独自去学校。每当孩子有进步时，即应及时给予表扬和奖励。

2.帮助孩子克服恐惧心理。患学校恐怖症的孩子均有不同程度的焦虑症状，在找到原因后，要有针对性地请儿童心理医师进行心理治疗。

肌肉松弛疗法是帮助这类孩子克服恐惧心理、解除焦虑症状行之有效的方法。即当孩子接近学校门口时，反复做深呼吸，待全身肌肉渐渐放松之后，再进校门，以克服上学时产生的恐惧感和焦虑症状。

采用上述方法效果不明显时，可在医师的指导下，在短期内应用抗忧郁剂，如氯丙咪嗪、阿米替林、麦普替林，同时并用抗焦虑剂，如佳静安定、舒乐安定，以消除或减轻患儿的症状。

治疗“学校恐怖症”，常用的有4个办法：

一是支持性心理疗法。对学生加以疏导、鼓励，耐心地询问学生的担心与焦虑，向他做出解释和指导，设法改善环境条件（如换一个学校或换一个老师）。

二是家庭治疗法。改变过于溺爱孩子的教育方式，与孩子进行更多的感情交流，对于家长本身心理存在问题的，则要追根溯源，父母同治。

三是系统脱敏疗法。家长和学校积极配合，有计划的使孩子减轻对学校的恐惧心理，开始的时候，每天让孩子在学校的时间短一点，之后逐渐延长。在治疗过程中，老师、同学要多关心、支持、鼓励孩子，但因为这些孩子一般都比较敏感，要注意掌握好度。

四是暴露疗法。孩子害怕去学校，偏偏采取一切办法强制他留在学校，日久没有指望了，他也渐渐调整了心态。这种办法特别适用于刚上学不久的小朋友，具有强刺激性，但要注意配套的安全措施。