早餐高中生学校_高中学校早餐食谱

高中住校生早上哪吃？

高中住校生早上当然要在学校的食堂吃了，因为高中住校生是不允许离校的，吃饭只能是在食堂，或者是自己泡方便面，在宿舍里也可以。但是方便面的营养价值非常地不建议吃方便面，最好去学校的食堂里买饭，这样才能保证孩子上一上午课比较有精神，有体力。

高中生早餐吃什么补脑抗疲劳？

首先建议每天喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，可以提供优质的蛋白质和卵磷脂，对大脑有一定的益智作用。

其次可以进食一些鱼，尤其是深海鱼，不仅能提供优质的蛋白质和必需的氨基酸，还可以提供dha有补脑益智的作用。

第三可以多吃一些蔬菜水果，蔬菜水果当中含有丰富的维生素和微量元素，对大脑起到补脑抗疲劳的作用。

此外还可以进食一些坚果，尤其是以核桃为代表，它含有丰富的脂肪酸，对补充大脑的能量同时有补脑益智的作用

高中生早餐可以吃苹果吗？

按营养学来说可以吃，但是要搭配一点主食